Badmood?

Badmood? Siapasih yang nggak pernah badmood dalam hidupnya. Dan kadang kita sendiri gatau cara ngatasinnya. Nah nih gua nemu beberapa info/tips cara ngilangin badmood.

1. Tidur
Kadang kalo badmood udah parah dan gatau mau ngapain lagi, mungkin tidur bisa jadi pilihannya. Pas kita tidur, otak kita jadi rileks. Walaupun saat terbangun kadang masih tersisa perasaan badmood itu, tapi paling nggak perasaan kita udah lebih tenang.

2. Nangis
Pas si badmood juga bikin tidur kita gak enak, nangis mungkin bisa jadi pilihan kedua. Soalnya dengan menangis zat-zat yang nggak baik untuk otak seperti adrenalin yang menyebabkan ketegangan dan kecemasan bakal ikut keluar bersama air mata, sehingga ia menjadi berkurang dan buat kita lebih tenang.

3. Do Something.
Kalo masih susah buat tidur, tapi kalo ngerasa nangis itu cengeng, mungkin yang paling efektif itu nge-lakuin hal yang kita suka. Misalnya aja denger lagu, main game, online, bahkan fangirling wks. Kalo buat gua sih cara ini berhasil, mungkin anda pun sama. Inti sebenernya itu, yang harus kita lakukan adalah mengalihkan perhatian ke hal-hal lain yang bikin kita senang dan rileks, jangan terus-terusan terkurung dalam hal yang bikin kita badmood.

4. Ketawa
 Ketawa selama 5 – 10 menit bisa merangsang pengeluaran endrophine dan serotonin (sejenis morfin alami tubuh), dan juga metonin. Ketiga zat ini merupakan zat yang baik untuk otak, sehingga dapat menimbulkan rasa tenang. Makanya sering-sering aja ketawa. Tapi ketawanya jangan berlebihan juga ye -_- nanti dikira gila.

5. Berpikir Positif
Kalo pikiran kita negatif, ya pasti perasaan kita juga negatif. Ingett orang-orang yang sayang sama kita, ingat cita-cita yang kita pengen raih. Cara ini sih lumayan efektif buat ngurangin badmood.

6. Berendam atau Berenang
Hal ini bisa buat kita rileks soalnya berenang bisa memperlancar aliran darah. Rasain air yang merendam tubuh kita, lupain hal-hal yang ngeselin dan nggak enakin perasaan kita, terus kita bakal ngeerasa lebih tenang.

7. Olah raga
Pas kita olahraga sampe keringetan, zat kimia yang baik untuk otak dapat dikeluarkan oleh tubuh, sehingga membuat kita menjadi lebih tenang. Itu sebabnya kenapa orang yang sering olah raga bakal selalu fit dan happy, tyapi kalo olahraga jangan berlebihan juga ya, soalnya gabaik buat otot kita.

8. Curhat
Ini dia tips terakhir, langkah yang paling baik katanya. Pas kita curhat ke orang lain, otomatis beban kita berkurang. Tapi, inget ya kalo pilih temen curhat kalo bisa yang gak ember. soalnya nanti malah nyeritain masalah kita kesana kesini, dan malah bikin masalah buat kita sendiri.

Segitu dulu ya tips dari rara! Semoga bermanfaat :)